⚠️【プロトレーナー視点】見逃されやすい“根本原因”とは？

よく「ストレッチ不足」「成長期だから仕方ない」とされがちですが、実は原因はもっと深いところにあることが多いです。

✅ ① 身体の使い方のクセ（動作不良）
・走り方やジャンプ着地が乱れている

・股関節や足関節の柔軟性不足

・腰・骨盤の安定性が弱い

これらがあると特定の部位に負担が集中しやすくなります。

✅ ② 視覚機能の未発達
視野の狭さや目の使い方のアンバランスがあると空間認知や身体のバランス感覚にズレが生じ、無意識に負担のかかる動きになってしまいます。

▶️実際に「見え方のトレーニング（ビジョントレーニング）」を取り入れることでフォーム改善や再発防止につながった例も多くあります。

🏃‍♂️正しい対処法は？トレーナーが実践するケアとサポート

✅ 1. アイシングや安静だけで終わらせない
初期は炎症を抑える目的でのアイシングは有効ですが、それだけでは再発します。
体の使い方・筋力バランス・柔軟性の見直しが重要です。

✅ 2. 動作チェックとフォーム修正
スポーツ動作（ランニング・ジャンプ・着地）のクセをチェックし、必要に応じてフォーム指導・ビジョントレーニングを組み合わせます。

✅ 3. 個別に応じたエクササイズ指導
・股関節・足首の柔軟性向上

・体幹・殿筋群の安定化

・足裏のアーチトレーニング

・視覚・バランストレーニング

などその子の特性に合わせたサポートを行います。

👨‍⚕️元Jリーグトレーナーが見る「再発しない」ための考え方

私自身Jリーグやプロ現場だけでなく、幼児から高校生、運動の苦手な子供から全国大会大会に出場するような子供まで数多くの成長期アスリートを見てきましたが、ただ痛みを取るだけでは“競技に戻れる身体”にはなりません。

「どうすれば怪我を繰り返さないか？」
「その子に合ったアプローチは何か？」
を常に考えながら心と体の両面からのサポートを大切にしています。

📍昭和町・文の里エリアで、成長期のスポーツ障害にお悩みの方へ

お子さんの膝やかかとの痛み「成長期だから仕方ない」と思わずぜひ一度専門家にご相談ください。

元Jリーグトレーナーとしての経験を活かし、視覚・姿勢・動作・フィジカルまで幅広く丁寧にサポートいたします。

✅ まとめ：成長期の痛みには“正しい見立て”と“根本ケア”が必要です！

・成長期に多いオスグッド・セーバー病は、視覚・姿勢・フォームなど多角的に見ていくことが大切です

・早期発見・早期対応が競技復帰のカギ

・一人ひとりに合ったサポートで再発防止とパフォーマンス向上をめざしましょう！

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