ブログ2025.07.16

肩こりが楽になると毎日が変わる！昭和町・文の里の主婦に人気の整体法とは？

目次

• ○  2. 肩こりの本当の原因は“姿勢”と“筋肉の使い方”だった！
• ○  3. 昭和町・文の里の主婦に人気の“スポーツマッサージ・整体”とは？
• ○  4. 自宅でできる！肩こり解消＆姿勢改善セルフケア３選
• ○  5. 肩こりが楽になると、心も体も変わる！
• ○  📍 昭和町・文の里で“肩こり改善”なら当院へ！
• ○  ✅ まとめ

2. 肩こりの本当の原因は“姿勢”と“筋肉の使い方”だった！

肩こりの原因はひとつではありませんが、当院に来られる方に多いのは以下のようなケースです：

・猫背や巻き肩など、悪い姿勢が習慣になっている

・首や肩まわりの筋肉が緊張しっぱなしで、血流が悪くなっている

・デスクワークやスマホの使いすぎで頭が前に出ている状態（ストレートネック）

このような状態が続くといくらマッサージで一時的に楽になっても、根本の原因が残っているためすぐに戻ってしまうんですね。

以前出したブログも参考になると思います。

参考ブログ

3. 昭和町・文の里の主婦に人気の“スポーツマッサージ・整体”とは？

当院では一般的なリラクゼーションマッサージとは異なり、**スポーツトレーナー経験を活かした“本格的なスポーツマッサージ”**を提供しています。

👐 スポーツマッサージの特徴とは？
筋肉の深層（インナーマッスル）までしっかりアプローチ

血流やリンパの流れを促進し、自然治癒力を引き出す

痛みやコリの原因を追求しながら全身のバランスを整える

状態によっては痛みを伴うこともありますが、稀に症状の軽い人はぐっすり眠る人もいます（笑）
アスリート向けの施術を一般の方に合わせてカスタマイズしているため、主婦やサラリーマンの方でも安心して受けられます😊

4. 自宅でできる！肩こり解消＆姿勢改善セルフケア３選

✅① 肩甲骨はがし（肩の可動域UP）
・背筋を伸ばして立ち両ひじを90度に曲げます

・肘を後ろに引きながら肩甲骨を「寄せる・はなす」を繰り返す

1・0〜15回を1セット、1日2〜3セット

👉 肩甲骨が動くと、肩まわりの血流が一気に良くなり、スッと軽くなります。

✅② 胸のストレッチ（巻き肩予防）
・壁の角に片手をつけて胸を軽くひねる

・胸の筋肉が伸びるのを感じながら20秒キープ

・左右で1セットずつ朝晩行うと効果的

👉 家事やスマホで前傾姿勢が多い方に◎

✅③ タオル体操（首・背中ほぐし）
・フェイスタオルの端を持ち、頭の後ろにあてる

・斜め上を向きながら、タオルを軽く引っ張る

・首〜背中が伸びる感覚を意識して10秒×3回

👉 首まわりの緊張が緩み、肩こり・頭痛の予防にも◎

5. 肩こりが楽になると、心も体も変わる！

肩が軽くなると――

・家事の効率が上がる

・表情が明るくなる

・夜もしっかり眠れる

・気持ちに余裕ができて、家族にやさしくできる

たかが肩こり、されど肩こり。
「いつの間にか楽になってた」そんな日常をあなたにも実感してほしいのです。

📍 昭和町・文の里で“肩こり改善”なら当院へ！

当院では、スポーツトレーナー歴25年以上の経験を活かして
「肩こりの原因を見極め、整えて、再発させない」をモットーに施術しています。

GoogleMAPレビュー投稿も大歓迎！
ご新規の方には姿勢分析でどうして肩こりや腰痛になるかもしっかりと解説しております🎁

✅ まとめ

肩こりは“正しいケア”で変わります。
一時的な対処でなく根本から改善したい方は、ぜひ一度ご相談ください！

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