ブログ2025.05.26

ブルーライトカットは必要か？大阪でビジョントレーニングを行うトレーナーが解説！！

目次

• ○  スポーツのパフォーマンスアップアップのためにビジョントレーニングを大阪市阿倍野区で行っております
• ○  結論！ブルーライトカットは意味がない！
• ・パソコンの画面からくるブルーライトはほぼ到達しない
• ・寝る前のスマホはブルーライトで寝れなくなるって聞くけど？
• ○  小児眼科の先生方も声明文をだしている！
• ○  ではなぜブルーライトが着目されたのか？
• ○  情報操作に騙されないでください！

スポーツのパフォーマンスアップアップのためにビジョントレーニングを大阪市阿倍野区で行っております

私は現在ビジョントレーニングと言う視覚機能から運動のパフォーマンスアップや学習効率を上げるトレーニングもしています。
詳しくはこちら

クライアントの中にはビジョントレーニング後にサッカー日本代表選手になったり、他の競技でもオリンピック代表候補で次のオリンピックを目指す選手や小学生など様々な方々もご利用いただいてます。

海外ではオプトメトリストと言う「視力」ではなく「視覚機能」をチェックして問題のある方にビジョントレーニングを行う国家資格者がいます。

残念ながら日本では国家資格はないですが私は日々そのようなセミナーや勉強をしている関係で視覚に関する知識は豊富です。

スマホは現代人の必需品で沢山使う方も多いでしょう。
デスクワーカーはパソコン作業も多く私の正しい知識が誰かの役になればと思いできるだけ簡単にブルーライトカット眼鏡の弊害もお伝えします。

結論！ブルーライトカットは意味がない！

皆さんのイメージって

「ブルーライトって目に悪いんでしょ？」

「ブルーライトを浴び続けると網膜がやられるんでしょ？」

なんて思ってブルーライトカット眼鏡を購入してかけている方もいるかと思いますがはっきり言って無意味です。

パソコンの画面からくるブルーライトはほぼ到達しない

様々な研究からパソコンの画面からくるブルーライトに関してはほぼほぼ到達しないと報告されています。

参考記事

もしもパソコンの画面からブルーライトを感じたいという方がいらっしゃれば、画面を真っ青にして色をマックスにしてパソコンを3ｃｍ以内におけばブルーライトが届くかもしれないと言う感じです（笑）

通常の距離で使う分にはブルーライトは届かないと覚えれば大丈夫です。

寝る前のスマホはブルーライトで寝れなくなるって聞くけど？

夜にブルーライトを浴びるといけないと言わがちですが正しくは見ている内容のほうに問題があります。

SNSなど興奮する内容を見ることで神経が活性化してしまうのでブルーライトの問題よりも心因的な問題が大きいです。

もちろん光刺激で交感神経が優位になるので

寝る前のスマホはおススメしません！

小児眼科の先生方も声明文をだしている！

様々な小児眼科の先生方も子供にブルーライトカット眼鏡をかけさせないでくださいと声明しています。
小児のブルーライトカット眼鏡装用に対する慎重意見

小児へのブルーライトカット眼鏡装用に対する慎重意見（2021年4月14日）
以下の6団体が共同で声明を発表しました
・日本眼科学会

・日本眼科医会

・日本近視学会

・日本弱視斜視学会

・日本小児眼科学会

・日本視能訓練士協会

今のパソコンやスマホはそもそも上手く調整出来ているのでむだに過敏になる必要がありません。

特に子供が普段から使っていると自然光を十分に浴びる機会を減らし子供の近視が進むリスクを高める可能性があります。

結論：子供にはブルーライトカット眼鏡は良くないと覚えておいてください。

ではなぜブルーライトが着目されたのか？

昔某メーカーの「目を光から守りましょう」と言う商品がありました。

その商品を売りたくて某大学の研究者に某眼鏡屋さんが大量の出資をして網膜の研究をしました。

難しい話の内容は省きますが、

人間の目にある網膜の機能がラットにはないのに

ラットの研究でブルーライトで網膜が痛むと結果がでて発表しました。

そもそも人間の目で研究をしていません。

そして人間の目の機能にはブルーライトをカットする能力があります。

情報操作に騙されないでください！

いかがでしょうか？

ブルーライトカット眼鏡って企業のマーケティングが素晴らしいですね（笑）

一般の人は研究結果の内容までは分からないので、

ブルーライト＝網膜が痛む

を定着させた企業の戦略勝ちですね（笑）

ちなみにこの研究は日本で発表されたラットのものなので、海外ではブルーライトが目に良くないという認識もありません。

米国眼科アカデミーはブルーライトが目に悪いという科学的根拠がないとして、ブルーライトカットメガネを推奨していません。

私の知る限りヨーロッパ圏の人でブルーライトカット眼鏡をしているという話も聞いたことがありません。

かけていてもアジア人しかブルーライトカット眼鏡をかけていないのが現状です。

もしも海外のお友達でブルーライトカット眼鏡をしている人を知っていたら教えてください（笑）

この記事を読んだ方が無駄にブルーライトを気にせず、無駄な浪費をしないことを願っています！

最後まで読んでいただきありがとうございます😊

なにかお困りごとがあればビジョントレーニングに限らず何時でもお気軽にご連絡ください。