💡「肩甲骨はがし」って何をするの？

最近ではよく聞くようになった「肩甲骨はがし」

施術では固まった筋肉をじんわりと緩めながら、肩甲骨を本来の自由な動きに戻していくことを目指します。

✔️ 肩甲骨まわりの筋肉（僧帽筋、菱形筋、前鋸筋など）を丁寧にアプローチ
　※当院では他院では施術されない肩甲骨の内側にもアプローチしてしっかりと効果をだしていきます！
✔️ 筋膜の癒着をリリースし、動きをスムーズに
✔️ 姿勢の改善や呼吸のしやすさも向上

施術中は「うわ〜そこ効く！」「でも終わった後はめちゃくちゃ肩が楽になります」という声が多いです。
肩こりが酷い人は硬くなっているので痛みも伴いますがすごく効果が高い手技ですよ♪

✅ 肩甲骨が動くようになると、体はこう変わる！

肩甲骨は全身の動きと深く関わっています。
そのため動きがよくなると以下のような変化が期待できます。

🌟 肩こり・首こりの軽減
筋肉が緩み血流が良くなることで「重だるさ」や「痛み」が自然と解消。

🌟 姿勢がキレイに
巻き肩や猫背が改善し背筋がスッと伸びる印象に。

🌟 呼吸が深くなる
肩甲骨が広がることで胸郭も広がり、呼吸がラクに。
自律神経の安定にも◎

🌟 スポーツや家事も快適に
腕や肩の可動域が広がりテニスやゴルフ、洗濯物干しもスムーズに！

🏠 自宅でできる！簡単「肩甲骨はがし」ストレッチ

ご自宅でもできる簡単なエクササイズを紹介します。
1日たった2〜3分、ぜひ習慣にしてみてください。

■ 壁ペタ肩甲骨ストレッチ
・壁に背をつけて立ち、かかと・お尻・背中を壁につける

・両ひじを90度に曲げて、肩の高さにキープ（W字の形）

・肘と手の甲を壁につけたまま、上下にゆっくり動かす（Y字に近づける）
👉 10回を目安に、呼吸を止めずに！

ポイント：肩が上がらないようにゆっくりと動作を行うのがコツです。

📍 昭和町・文の里で“肩甲骨はがし”を受けるなら？

当院では元Jリーグトレーナーとしてプロ選手のコンディショニングを担当していた経験を活かし、一般の方にもわかりやすく・やさしく・効果的な施術を行っています。

👥 肩こりに悩む40代主婦の方
💻 PC作業の多い会社員の方
🏃‍♂️ 趣味の運動をもっと快適に楽しみたい方

「こんなに肩が軽くなるなんて！」と驚かれる方が多く、口コミでも好評です。

💬 体験者の声
身体が軽くなりスッキリするのが嬉しいですね。自宅から少し距離があるので通うのは大変ですが、それでも来る価値があると思っています。（50代・女性）

施術中に不調の原因を詳しく教えてもらい、体の痛みや不調の原因が理解できたのが特に印象に残っています。施術後はとても気持ちよく感じ、体も軽くなったように思いました。（60代・男性）

📝 まとめ｜肩甲骨はがしで毎日が変わる！

✅ 肩こりの本当の原因は「肩甲骨の動きの悪さ」
✅ 肩甲骨はがしで血流改善・可動域アップ・姿勢もスッキリ
✅ 自宅ストレッチも取り入れて、快適な毎日へ！

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