セルフチェック！あなたの首は大丈夫？

ご自身でストレートネックの可能性をチェックしてみましょう👇

✅ 壁にかかと・お尻・背中・後頭部をつけて立ったとき、後頭部が壁につかない
✅ スマホを見るとき、つい顔が前に出る
✅ 猫背になりやすい
✅ 肩こりや首の疲れを感じやすい
✅ 頭痛・めまい・眼精疲労が出やすい

いくつ当てはまりましたか？
3つ以上なら要注意！ ストレートネックの傾向が強いかもしれません。

なぜストレートネックになるのか？

ストレートネックの原因はさまざまですが、特に多いのが以下のような生活習慣です。

🌀 スマホやパソコンの長時間使用
→ 画面をのぞきこむ姿勢が続くと首が前に出るクセがつきます。

🌀 デスクワーク中の姿勢の悪さ
→ 猫背になると首も連動して前に出やすくなります。

🌀 枕の高さが合っていない
→ 高すぎる・低すぎる枕は睡眠中に首のカーブを崩します。

🌀 運動不足・体幹の弱さ
→ 姿勢を支える筋力が不足していると正しい姿勢を保ちにくくなります。

昭和町・文の里の整体でのアプローチは？

当院ではストレートネックによる肩こりに対して根本からの改善を目指します。

👣 ①姿勢・体の使い方の評価
→ 首だけでなく、骨盤や肩甲骨のバランスまでチェック

👐 ②筋膜リリース・整体調整
→ 首・肩まわりの緊張を緩めカーブを取り戻す施術

🧘‍♀️ ③肩甲骨はがし・体幹トレーニング
→ 姿勢保持に重要な筋肉を活性化し再発防止

🏠 ④自宅でのケア・生活習慣アドバイス
→ 枕の高さやスマホの持ち方、座り方なども細かくアドバイス

昭和町・文の里エリアで当院が選ばれる理由

💡 プロスポーツ現場での経験豊富な施術者
Jリーグでのトレーナー経験を活かした本格的な整体

💡 アクセス抜群！地下鉄「文の里駅」徒歩1分
仕事帰りや買い物ついでにも通いやすい立地

💡 予約制・待ち時間なし・丁寧なカウンセリング・姿勢分析
お一人お一人の状態をしっかり見極めます

💡 女性や主婦の方にも安心な落ち着いた空間
清潔でリラックスできる空間づくりを心がけています

自宅でできる！ストレートネック対策セルフケア

📌 タオルストレッチ（首のカーブをつくる）

バスタオルを丸めて首の下に敷き仰向けで5分リラックス

📌 肩甲骨回し（姿勢改善に効果的）

両肘を肩の高さで曲げ、前から後ろへ大きく回す（10回×2セット）

📌 スマホを目線の高さにキープ！

首を下に向けないよう両手で目線の高さに持ちましょう

📌 壁立ち姿勢で毎日リセット

かかと・お尻・背中・後頭部を壁につけて1分間キープ

まとめ｜肩こりを本気で改善したいあなたへ

ストレートネックは現代人の肩こりの大きな原因のひとつ。
放っておくと慢性的な不調だけでなく、自律神経の乱れや頭痛にもつながります。

でも正しく評価し的確なアプローチを行えばカラダは必ず変わります。

「もうマッサージだけでは限界かも…」
「本気で肩こりをなんとかしたい！」

そんな方はぜひ一度、昭和町・文の里の整体院へご相談ください。
あなたの毎日が、もっとラクに、もっと笑顔に変わるように全力でサポートします！

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