ブログ2025.09.01

その頭痛、肩こりが原因かも？昭和町・文の里で整体マッサージによる改善法

目次

• ○  頭痛の種類と特徴
• ○  肩こりと頭痛の深い関係
• ○  自宅でできる簡単セルフケア
• ○  当院での整体マッサージによる改善法
• ○  よくある質問（Q&A）
• ○  まとめ

頭痛の種類と特徴

1. 緊張型頭痛

・最も多いタイプの頭痛

・長時間のデスクワークやスマホで首肩の筋肉が緊張💦

・後頭部からこめかみにかけて「締め付けられるような痛み」

2. 片頭痛（偏頭痛）

・女性に多い頭痛💃

・天気の変化・ホルモンバランス・ストレスが関与

・脈打つような痛みで吐き気を伴うことも🤢

3. 群発頭痛

・夜間や季節の変わり目に多い

・片側の目の奥が強烈に痛む👁⚡

・専門医での治療が必要なケース

👉整体マッサージが特に有効なのは 緊張型頭痛です👍

肩こりと頭痛の深い関係

なぜ肩こりが頭痛を引き起こすのでしょうか？

首・肩の筋肉（僧帽筋、後頭下筋群など）が硬くなる

→ 血管や神経を圧迫

→ 脳への血流が悪化🌀

→ 頭が重い・ズキズキする痛みが出る😣

さらにスマホ・パソコンの長時間使用で「ストレートネック」になっている方は要注意⚠️

自宅でできる簡単セルフケア

1. 首のストレッチ

ゆっくり左右に傾けて10秒キープ。強く伸ばしすぎないことがポイント👌

2. 肩甲骨の運動

肩を耳に近づけてストンと落とす✊
10回繰り返すだけでスッキリ✨

3. 深呼吸

大きく吸って、ゆっくり吐く🌬
自律神経が整い、頭痛予防にも効果的！

当院での整体マッサージによる改善法

昭和町・文の里エリアで当院が選ばれている理由は「その場しのぎ」ではなく根本改善を目指すことです💪

🔹 施術の流れ

１姿勢や首・肩の動きをチェック👀

２筋肉の硬さや血流の状態を丁寧に確認

３肩・首まわりの緊張をやさしくほぐす🤲

４背骨や骨盤のバランスを整える

５セルフケアの方法をアドバイス📚
参考ブログ

💬 患者さんの声

「長年の頭痛が整体を受けてから軽くなり、薬を飲む回数が減りました😊」
「肩こりと一緒に頭痛も改善！仕事に集中できるようになった✍️」

よくある質問（Q&A）

Q1. 整体で本当に頭痛はよくなりますか？
👉 特に「緊張型頭痛」には効果的です✨

Q2. 何回くらい通えば改善しますか？
👉 症状や個人差によっても変わってきますがまずは週1回を3〜4回、その後は間隔を空けながら継続がおすすめ😊

Q3. 薬はやめても大丈夫？
👉 医師の指示なしに急にやめるのはNG。整体は補助的に取り入れるのが安心です💊

まとめ

頭痛に悩む方の多くは「肩こり・首こり」との関連が深いです。
当院では元Jリーグトレーナーとしての経験を活かし、頭痛を根本から改善する整体マッサージをご提供しています⚽✨

📍「薬に頼らず頭痛を改善したい」
📍「肩こりも一緒にケアしたい」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください😊


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