ブログ2025.08.07

元Jリーグトレーナー直伝！プロのパーソナルトレーニングで体が変わる理由

目次

• ○  ✅ そもそもパーソナルトレーニングとは？
• ○  元Jリーグトレーナー直伝！プロのパーソナルトレーニングで体が変わる理由
• ○  ✅ こんな方におすすめ！
• ○  ✅ よくあるご質問（Q&A）
• ○  ✅ ご予約・お問い合わせはこちらから
• ○  🧠 まとめ｜“正しく動ける体”が、人生を変える

✅ そもそもパーソナルトレーニングとは？

パーソナルトレーニングとは個人の体の状態や目的に合わせてマンツーマンで行うトレーニング指導のこと。

筋力アップやダイエットだけでなく

・姿勢改善

・肩こり・腰痛予防

・スポーツパフォーマンス向上

・ケガのリハビリ後の運動再開サポート

など幅広い目的に対応可能です。

ポイントは“個別最適化”。
つまり「今のあなたに必要なことだけを効率よく安全に」行えるのが最大の魅力です。

元Jリーグトレーナー直伝！プロのパーソナルトレーニングで体が変わる理由

① プロの視点で“正しい動き”を徹底サポート
元Jリーグトレーナーとしてトップアスリートの現場で求められていたのは「効率的にケガなく鍛える技術」。

その経験を活かし動きのクセや姿勢の乱れ、筋力のバランスなどを細かくチェックしながら無理のないトレーニングを提案します。

当院では筋肉を大きくするためだけの単なる重りを担いだスクワットは行いませんが
例としてスクワット1つ教えるだけでも…

・膝の向き
　※そして大事なのはなぜ膝が違う向きを向いてしまうのか？
　　その原因を特定して自然に膝の位置が正しい向きのなるように違うエクササイズで修正してからおこないます！

・足のアーチ
　※人間本来ある機能を改善させながらしっかりと地面を効率よく踏む機能を強化していきます！
参考ブログ


・骨盤の傾き
　※先ずは骨盤調整して正しいポジションで正しい動かし方を脳にインプットさせます！

・肩甲骨の動き
　※肩甲骨を上手く動かせない方にはスポーツマッサージで動きを作りながら正しい動かし方を獲得していただいて　　
　　おります。

これらを適切に整えるだけで膝痛・腰痛のリスクが大幅に減るだけでなく、日常生活の痛みが改善して効果も倍増するんです！

② 「整体×トレーニング」で“動ける身体”へ
当院では整体や筋膜リリースなどのコンディショニング技術とトレーニングを組み合わせることで、

・可動域を広げる

・筋肉のバランスを整える

・正しいフォームで動かせる体にする

といったアプローチが可能になります。

硬くなったり痛みのある関節や筋肉をほぐしたあとにトレーニングを行うことで、動きやすさを体感しながらの変化を実感していただけます。

③ メンタル面までサポートできる“伴走型サポート”
体づくりは継続が命。でも…

「三日坊主で終わってしまう」

「結果が出ないと不安になる」

「一人だとどうしても甘えてしまう」

そんな悩みを解消するのがパーソナルトレーナーの存在です。

アスリートたちも日々の体調や気持ちに合わせたサポートを必要としています。
その経験を活かしあなたの体の声に耳を傾けながら継続できるサポートをしていきます。

✅ こんな方におすすめ！

・30代以降で運動不足や体力の衰えが気になっている

・姿勢や筋力低下による肩こり・腰痛がつらい

・スポーツを再開したいけど不安がある

・ケガ後のリハビリトレーニングを丁寧に見てほしい

・自己流のトレーニングで効果を感じない

ジムやフィットネスクラブでは得られないプロの視点と整体の知識が融合したサポートを体験してみませんか？

✅ よくあるご質問（Q&A）

Q：運動が苦手でも大丈夫ですか？
→もちろん大丈夫です！その方の体力や生活スタイルに合わせて無理のないメニューを組みますので、安心してスタートできます。

Q：どんなトレーニングをするの？
→ストレッチ・姿勢改善・体幹強化・呼吸トレーニング、身体の機能を上げるなど、あなたに必要な内容をカスタマイズします。

Q：整体だけの利用も可能ですか？
→可能です！まずは体の状態をチェックしたうえで、必要に応じてトレーニングを提案する形もOKです。

✅ ご予約・お問い合わせはこちらから

「体を変えたい」「本気で痛みを改善したい」と思ったときがスタートのチャンスです。


👉 お問い合わせはこちら

🧠 まとめ｜“正しく動ける体”が、人生を変える

どんなにマッサージや整体で一時的に楽になっても、動きのクセや姿勢が改善されなければ根本的な解決にはなりません。

逆に正しく動ける身体が手に入れば、肩こりや腰痛に悩まない生活が待っています。
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元Jリーグトレーナーとしての経験を活かし、あなたの目標に向けて丁寧にサポートいたします。

文の里・昭和町エリアでパーソナルトレーニングをお探しならぜひ一度ご相談ください！