ブログ2025.08.27

✨ 第1回：文の里・昭和町で産後の骨盤矯正＆腰痛改善！主婦に人気の整体

目次

• ○  👶 産後の骨盤はなぜ歪みやすいの？
• ○  💡 骨盤矯正で期待できる効果
• ○  👐 当院の整体＆スポーツマッサージの特徴
• ○  🏡 主婦に選ばれる理由
• ○  📝 実際の症例紹介
• ○  🏠 自宅でできる簡単ケア
• ○  ❓ よくある質問Q&A
• ○  ✨ まとめ

👶 産後の骨盤はなぜ歪みやすいの？

出産のとき骨盤は赤ちゃんが通れるように大きく開きます。
その後、自然に戻ろうとするのですが…

・授乳や抱っこによる猫背姿勢

・家事・育児の繰り返し動作

・運動不足・筋力低下

こういった要因が重なると、骨盤が歪んだまま固定 されやすくなります💦
その結果、腰痛・肩こり・股関節痛・体型の崩れ（お腹ポッコリなど）が出てしまうんです。

💡 骨盤矯正で期待できる効果

整体で骨盤の歪みを整えるとただ「腰痛が楽になる」だけでなく、こんなメリットがあります👇

✅ 姿勢が良くなる → 見た目がスッキリ✨
✅ 血流・代謝が上がり、冷えやむくみ改善
✅ 育児や家事での腰・肩の負担が軽減
✅ 産後の体型リセットに効果的

「最近ズボンが入りにくい」「体型が戻らない」と悩むママさんにもおすすめです😊

👐 当院の整体＆スポーツマッサージの特徴

当院では一般的な「押して揉むだけ」の整体ではなく、プロのスポーツ現場で培った技術 を活かしています💪

姿勢・動作チェック
　産後の姿勢・歩き方を分析し、どこに負担がかかっているか確認。

整体 × スポーツマッサージ
　骨盤矯正に加え、硬くなった筋肉・靭帯をほぐしてバランスを整える。

セルフケア指導
　姿勢分析からその方に必要なエクササイズの提案！
　自宅でできるストレッチや、育児中でもできる簡単エクササイズをアドバイス✨

👉 「整体を受ける → 楽になる」だけでなく、「日常でも再発しにくい体づくり」を目指しています。

参考ブログ

🏡 主婦に選ばれる理由

昭和町・文の里エリアのママさんたちに支持される理由は👇

・子連れでも通いやすいアットホームな雰囲気 👩‍👧

・駅チカでアクセス便利 🚉

・国家資格を持つ柔道整復師による安心の施術 🩺

・元Jリーグトレーナーとしての確かな経験 ⚽

「ただのリラクゼーションじゃなくて、本当に体が変わった！」と実感いただける方が多いんです✨

📝 実際の症例紹介

📌 ケース1：30代 主婦（産後6ヶ月）
「抱っこで腰が限界…。骨盤もガタガタしている気がする」
→ 姿勢分析で骨盤の前傾が強く、腰への負担大。整体と骨盤安定エクササイズを指導。
👉 3回の施術で腰の痛みが軽減、6回目には「長時間の抱っこも楽になった」と実感。

📌 ケース2：20代 主婦（産後1年）
「体型が戻らず、ズボンが入らない」
→ 骨盤の歪み＋腹筋・お尻の筋力低下を確認。整体＋スポーツマッサージ＋体幹トレを導入。
👉 2ヶ月で姿勢が改善し、ウエストラインもスッキリ✨

🏠 自宅でできる簡単ケア

整体とあわせて、毎日のセルフケアも大切。
特におすすめは 骨盤まわりストレッチ 👉

・仰向けになって両膝を立てる

・ゆっくり左右に倒す（腰に無理のない範囲でOK）

・1日5分で腰の緊張を和らげる効果あり🌿

また骨盤底筋エクササイズ（ブレーシング） も効果的💡

仰向けでお腹を膨らませて安定させる。
腰が反らないようにゆっくり交互に手足を動かす

👉 姿勢改善や下腹部の引き締めに◎

❓ よくある質問Q&A

Q. 産後どのくらいで骨盤矯正を始めるのが良いですか？
A. 目安は1〜2ヶ月以降。ただし体調や出産の状況によって調整します。

Q. 子どもを連れて行っても大丈夫？
A. はい、当院は子連れでも安心して通える環境を整えています👶

Q. 何回くらい通えば効果が出ますか？
A. 早い方で3回程度から変化を感じる方が多く、6〜8回で安定していきます。

✨ まとめ

産後の骨盤の歪み・腰痛は我慢しても自然に良くなるものではありません。
放っておくと姿勢の崩れや体型トラブルにつながることも💦

文の里・昭和町で産後のケアを考えている方は、ぜひ一度ご相談ください😊
主婦の皆さんが「もっと楽に、もっと元気に」子育てできるよう全力でサポートします！

👉 お問い合わせはこちら