ブログ2025.08.18

昭和町・文の里で肩こり腰痛を根本改善！整体＆スポーツマッサージでスッキリ快適に

目次

• ○  ✅ 肩こり・腰痛の原因は「筋肉の硬さ」だけじゃない
• ○  ✅ 当院の整体＆スポーツマッサージの特徴
• ○  ✅ 肩こり・腰痛改善のためのセルフケア例
• ○  ✅ こんな方におすすめです
• ○  ✅ 昭和町・文の里で「根本改善」を目指すなら

✅ 肩こり・腰痛の原因は「筋肉の硬さ」だけじゃない

「マッサージを受けたときは楽になるけどすぐ戻ってしまう」という声をよく耳にします。

それは単純に筋肉が硬くなっているだけでなく、

・姿勢の崩れ（猫背・反り腰）

・筋力のアンバランス（お腹やお尻の筋肉の弱さ）

・日常動作のクセ（足を組む・前かがみ姿勢が多い）

といった 体の使い方の問題 が根本にあるからです。

つまり「もみほぐす」だけでは改善が難しいのです。

参考ブログ

✅ 当院の整体＆スポーツマッサージの特徴

当院では肩や腰の痛みを 一時的に和らげるだけでなく、再発しない体作り を目指しています。

１姿勢・動作のチェック

・肩や腰への負担がどこから来ているのかを確認。

２整体によるバランス調整

・骨盤や背骨の歪みを整え自然な姿勢へ。

３スポーツマッサージで深部までアプローチ

・普段の生活で使いすぎている筋肉を緩め使えていない筋肉を目覚めさせます。

４セルフケア指導

・自宅でできるストレッチや簡単なトレーニングをお伝えします。

✅ 肩こり・腰痛改善のためのセルフケア例

ご自宅でできる簡単なケアを一つご紹介します。

🔹 肩こりに効果的！胸を開くストレッチ

１壁に手を当てて体を反対方向にひねる。

２胸の前が心地よく伸びた状態で20〜30秒キープ。

デスクワークで丸まりがちな姿勢をリセットできます。

🔹 腰痛予防に！ブレーシング（体幹トレーニング）

１仰向けで膝を立てる。

２お腹に力を入れ、おへそを背中に近づけるイメージで呼吸を続ける。
→ 腰への負担を減らす「支える力」が養われます。

✅ こんな方におすすめです

・慢性的な肩こりや腰痛に悩んでいる

・デスクワークや家事で体がガチガチ

・姿勢を良くして見た目もスッキリしたい

・スポーツや趣味を痛みなく楽しみたい

✅ 昭和町・文の里で「根本改善」を目指すなら

一時的に楽になるだけの施術ではなくなぜ肩こりや腰痛が起こるのか？
をしっかり見極め体をトータルで整えることが大切です。

当院では
「元Jリーグトレーナーとしての経験を活かし丁寧でわかりやすい施術が好評です。」

肩こり・腰痛でお悩みの方はぜひお気軽にご相談ください。

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