ブログ2025.08.20

肩こり・腰痛も改善！昭和町・文の里で話題のパーソナルジムで体質改善

目次

• ○  ✅ なぜ肩こり・腰痛がジムで改善できるのか？
• ○  ✅ パーソナルトレーニングで得られる3つの効果
• ○  ✅ 昭和町・文の里でパーソナルジムを探すなら？
• ○  ✅ 実際に通われている方の声
• ○  ✅ お気軽にお問い合わせください。
• ○  まとめ

✅ なぜ肩こり・腰痛がジムで改善できるのか？

肩こりや腰痛はただ「筋肉が硬いから」だけが原因ではありません。
実際には、

・長時間のデスクワークやスマホ姿勢

・運動不足による筋力の低下

・骨盤や背骨の歪み

・血流や代謝の低下

こうした「生活習慣の積み重ね」によって起こります。

整体やマッサージで一時的に楽になる方は多いですが、根本的に改善するには 正しい動きの習慣づけと筋力バランスの回復 が必要です。
そこで役立つのがマンツーマンで行うパーソナルトレーニングなんですね。

そして当院では正しい使い方を各感覚器から脳に正しくインプットさせて、実際のアウトプットを正しく動かせるように他のジムではやらないアプローチを心がけています。

✅ パーソナルトレーニングで得られる3つの効果

1. 姿勢改善で肩こり・腰痛がラクに！

猫背や反り腰といった「不良姿勢」を整えることで、肩や腰にかかる余分な負担が減ります。
例えば背中やお尻の筋肉を正しく鍛えることで、自然と胸が開き、首や腰の緊張も解けやすくなるんです。

2. 筋力バランスを整え、痛みを予防

腹筋や背筋お尻や太ももの筋肉をバランスよく鍛えることで体をしっかり支えられるようになります。
「体幹が弱いから腰痛になる」「肩の筋力不足で首に負担がくる」という悪循環を断ち切れるのです。

3. 代謝アップで体質改善

筋肉量が増えると基礎代謝も上がり、血流やリンパの流れも改善。
肩こりや腰痛がラクになるだけでなく、冷え性やむくみぽっこりお腹の解消にもつながります。

✅ 昭和町・文の里でパーソナルジムを探すなら？

当院では整体やスポーツマッサージに加えて、パーソナルトレーニングを組み合わせたプランをご提供しています。

・デスクワーク疲れで肩や首がガチガチの方

・慢性的な腰痛をなんとかしたい方

・体を根本から変えたい方

こうしたお悩みを持つ方が整体＋トレーニングで改善を実感されています。

特に「元Jリーグトレーナー」としての経験を活かし、スポーツの現場で培った知識をわかりやすく応用しているのが特徴です。
運動が苦手な方でも安心して取り組めるよう、正しい身体の使い方・無理のない負荷で指導していきます。

根本的に改善を望むのであれば運動療法は必須です。
参考ブログ

✅ 実際に通われている方の声

💬 40代女性・デスクワーク
「長年の肩こりに悩んでいましたが、ストレッチと軽い筋トレを組み合わせてもらったら、翌日からスッキリ！続けるほど姿勢も変わってきました」

💬 50代男性・会社員
「腰痛で整体に通っていましたが、トレーニングを始めてから再発が減りました。体重も落ちて一石二鳥です！」

✅ お気軽にお問い合わせください。

肩こりや腰痛でお悩みの方は、「運動＝ハードでキツイ」と思いがちですが、実際はちょっとした体の使い方を変えるだけでも大きな効果があります。

昭和町・文の里エリアで「根本改善」を目指すなら、整体とトレーニングを組み合わせた当院のパーソナルプログラムをぜひ体験してみてください。

👉 お問い合わせはこちら

まとめ

肩こり・腰痛は筋肉の硬さだけでなく姿勢や筋力不足が原因

パーソナルトレーニングで姿勢改善・筋力バランス回復・代謝アップが可能

昭和町・文の里で整体とトレーニングを組み合わせたプログラムが人気

整体で体を整えトレーニングで「再発しない体づくり」を。
あなたの体質改善を、全力でサポートいたします！

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