ブログ2025.08.08

腰痛・肩こり・ぽっこりお腹も改善！姿勢から変わるパーソナルトレーニングとは？

目次

• ○  ✅ こんなお悩みありませんか？
• ○  💡 姿勢が崩れるとどうなる？
• ○  🏋️‍♂️ 姿勢改善×パーソナルトレーニングのメリット
• ○  🗣 実際のクライアントの声
• ○  🤝 整体×トレーニングの融合が効果的！
• ○  📌 まとめ：姿勢が変われば、体が変わる！

✅ こんなお悩みありませんか？

・長時間のデスクワークで 肩こり・首こりがつらい

・朝起きたときから 腰が重い・痛い

・体重は変わらないのに お腹がぽっこり出てきた

・運動してるのにスタイルが変わらない

実はこれらの原因は姿勢の乱れや筋力バランスの崩れからきている可能性が高いんです。

💡 姿勢が崩れるとどうなる？

現代人の多くが「猫背」「反り腰」「巻き肩」など無意識のうちに身体に負担のかかる姿勢をしています。

この状態が続くと…

・筋肉の使い方に偏りが出て、肩こり・腰痛が慢性化

・インナーマッスルが使われず代謝が落ちて脂肪がつきやすくなる

・お腹の筋肉がうまく使えずぽっこりお腹に

つまり姿勢の崩れは体の不調とスタイルの崩れの元凶なんです。

参考ブログ

🏋️‍♂️ 姿勢改善×パーソナルトレーニングのメリット

パーソナルトレーニングではただ筋トレするのではなく、
「正しい姿勢をつくるための動き・筋力の使い方」を丁寧に指導します。

たとえば…

・骨盤・肩甲骨のポジション調整

・呼吸を活かした体幹トレーニング

・弱い筋肉をピンポイントで目覚めさせるエクササイズ

・日常の姿勢のクセを修正する指導

これを積み重ねることで自然と姿勢が整い、日常動作もラクに体のラインも変わってくるのです。

🗣 実際のクライアントの声

「肩こりがひどくてマッサージに通ってましたが、こちらで姿勢改善トレーニングを始めてから肩こりが出なくなりました！」
「体重はあまり変わってないのに、お腹が引き締まってパンツがゆるくなりました！」
「腰痛が気にならなくなり、仕事に集中できるようになりました」

など多くの方が**“体の変化”と“気持ちの前向きさ”**を感じています。

🤝 整体×トレーニングの融合が効果的！

当院では柔道整復師・スポーツトレーナーとしての知識を活かし、
整体的な視点とパーソナルトレーニングを組み合わせたサポートを行っています。

だからこそ、

・ケガの予防やリハビリも含めたプログラムが可能

・体の癖や歪みに合わせたトレーニングができる

・無理なく安全に続けられる

といったメリットがあります。

📌 まとめ：姿勢が変われば、体が変わる！

「運動が苦手…」
「何から始めたらいいかわからない…」
という方もご安心ください。

あなたの体に合わせて丁寧にわかりやすくサポートします。

まずは姿勢チェックから、一歩を踏み出してみませんか？
あなたの体が変わるきっかけになるかもしれません。

お気軽にご相談ください😊
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