ブログ2025.09.07

🌿 自律神経の乱れが原因？阿倍野区・文の里で整体による頭痛ケア 🌿

目次

• ○  🧠 自律神経の乱れと頭痛の関係
• ○  💆 当院の整体でできること
• ○  💬 実際の患者さんの声
• ○  📝 Q&Aコーナー
• ○  🏠 ご自宅でできるセルフケア
• ○  ✅ まとめ

🧠 自律神経の乱れと頭痛の関係

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自律神経は「交感神経」と「副交感神経」のバランスで成り立っています⚖️

⚡ 交感神経：活動モード（緊張・集中）

🌙 副交感神経：休息モード（リラックス・回復）

このバランスが崩れると、血流や筋肉に影響が出て頭痛を誘発してしまうのです。

💡 自律神経が乱れると起こりやすい頭痛

①緊張型頭痛 😣

・肩や首のこりからくる締め付けるような痛み

・長時間のスマホ📱やPC作業で起こりやすい

②片頭痛 ⚡

・ズキズキと脈打つような痛み

・自律神経やホルモンバランスの影響を受けやすい

③天気痛（気象病） 🌦️

・気圧の変化で頭痛や倦怠感が出る

・自律神経の調整力が低いと強く出やすい

💆 当院の整体でできること

阿倍野区・昭和町、文の里エリアで多くの方にご来院いただいている当院では、単なる「もみほぐし」ではなく、自律神経を整える整体を行っています✨

特徴① 姿勢・呼吸の改善 🌬️

猫背や巻き肩を整えるだけでなく横隔膜の動きを出すことによって、深い呼吸ができるようにすることで副交感神経が優位になりやすくなります。

特徴② 首・肩・背中の緊張を調整 💆‍♂️

首から背中までしっかり整えて血流改善。頭痛の根本的な原因にアプローチします。

特徴③ 生活習慣アドバイス 📖

・睡眠リズムを整えるコツ 🛏️

・ストレッチや呼吸法 🧘

・食事や水分摂取のポイント 💧

日常に取り入れやすいセルフケアもお伝えしています。

💬 実際の患者さんの声

👩 30代女性（事務職）
「夕方になると必ず頭痛が出て、仕事に集中できませんでした。整体を受けてから首・肩のコリが楽になり、頭痛も軽減！薬を飲む回数がぐっと減りました😊」

👨 40代男性（IT関係）
「長時間パソコン作業で首の痛みと頭痛がひどかったのですが、整体で首のバランスを整えてもらったらスッキリ！夜の寝付きも良くなり、翌日の疲れが全然違います✨」

👩‍🦰 50代女性（主婦）
「天気が悪い日は頭痛がつらく、鎮痛薬が手放せませんでしたが、通い始めてから薬の回数が激減。朝から家事が楽にできるようになりました🌸」

📝 Q&Aコーナー

Q1. 薬を飲んでいますが整体を受けても大丈夫ですか？

👉 はい、大丈夫です。整体は薬と違って「根本改善」を目的としており、自律神経や筋肉の緊張を整えることで薬の量を減らすサポートにもなります💊

Q2. どれくらい通えば効果が出ますか？

👉 個人差はありますが、多くの方は数回の施術で頭痛の頻度や強さの変化を実感されています。生活習慣を整えることでさらに効果が持続します✨

Q3. 他の整体やマッサージと何が違いますか？

👉 当院では「なぜ頭痛が出ているのか？」を徹底的に分析し、姿勢・呼吸・自律神経にアプローチします。単なるリラクゼーションではなく、頭痛改善に特化した施術が特徴です💆‍♀️

🏠 ご自宅でできるセルフケア

①深呼吸法 🌬️

・4秒吸って → 8秒でゆっくり吐く

・副交感神経が優位になりやすくなります

②首・肩ストレッチ 🧘

・首を左右にゆっくり倒す

・肩を大きく回して血流改善

③就寝前のルーティン 🌙

・スマホは寝る30分前にOFF

・照明を暗くしてリラックス空間を作る

✅ まとめ

頭痛は「薬で抑えるしかない」と思っていませんか？💊
しかし自律神経を整える整体を取り入れることで、根本改善を目指すことができます✨

阿倍野区・昭和町、文の里で頭痛にお悩みの方は、ぜひ当院の整体を体験してみてください😊

👉ご予約はこちら